O verão é sinônimo de dias mais longos, férias, praia, piscina e momentos ao ar livre. Mas, em meio a tanto sol e lazer, um cuidado essencial costuma ser deixado de lado: a saúde dos olhos. Assim como a pele, os olhos também sofrem com a exposição excessiva ao sol, ao vento, ao cloro da piscina e até ao uso prolongado de telas durante as viagens.
Incluir a oftalmologia no autocuidado de verão é uma atitude simples que faz toda a diferença para evitar desconfortos e problemas oculares.
Os riscos da exposição solar para os olhos
A exposição excessiva aos raios solares, especialmente sem proteção adequada, pode causar danos imediatos e também problemas a longo prazo.
Queimaduras na córnea (fotoceratite)
Popularmente conhecida como “queimadura solar nos olhos”, a fotoceratite ocorre quando a córnea é exposta de forma intensa aos raios ultravioleta. Os sintomas incluem dor, ardência, sensação de areia nos olhos, vermelhidão e sensibilidade à luz.
Conjuntivite de piscina
Muito comum no verão, a conjuntivite pode ser causada pelo contato com água contaminada ou com excesso de cloro. Coceira, vermelhidão, lacrimejamento e secreção são sinais de alerta, especialmente após dias frequentes de piscina ou praia.
Ressecamento ocular
Sol, vento, ar-condicionado e longos períodos dirigindo ou usando o celular durante viagens favorecem o ressecamento dos olhos. Isso pode gerar ardência, visão embaçada e sensação de cansaço ocular, comprometendo o conforto visual.
Cuidados práticos para proteger os olhos no verão
A boa notícia é que pequenas atitudes no dia a dia ajudam, e muito, a manter os olhos saudáveis durante as férias.
Use óculos de sol com proteção UV
Nem todo óculos escuro protege os olhos. O ideal é escolher modelos com proteção contra raios UVA e UVB, garantindo segurança mesmo em dias nublados.
Aposte em chapéus e bonés
Além de proteger a pele, chapéus de aba larga ajudam a reduzir a incidência direta de luz solar nos olhos, reforçando a proteção.
Mantenha-se hidratado
Beber água regularmente contribui para a saúde ocular, ajudando a evitar o ressecamento dos olhos, especialmente em ambientes quentes ou com ar-condicionado.
Evite longos períodos de tela durante viagens
Celular, tablet e GPS fazem parte das férias, mas é importante fazer pausas frequentes. Piscar conscientemente e descansar a visão reduz o cansaço ocular e o ressecamento.
Cuidados extras na piscina e no mar
Evite abrir os olhos debaixo d’água e, se possível, utilize óculos de natação. Após o banho de piscina ou mar, lave o rosto com água limpa para remover resíduos de cloro e sal.
Oftalmologia também é autocuidado de verão
Cuidar dos olhos vai muito além de enxergar bem. A saúde ocular está diretamente ligada à qualidade de vida, ao conforto e ao bem-estar, inclusive durante as férias. O verão é o momento ideal para reforçar hábitos preventivos e, se necessário, agendar uma avaliação oftalmológica.
Afinal, aproveitar o sol é ótimo, mas fazer isso com os olhos protegidos é essencial para curtir cada momento com mais segurança e tranquilidade. Se você quer aproveitar o verão com mais conforto e segurança visual, clique aqui e agende uma consulta!
A prevenção é o melhor caminho para manter seus olhos saudáveis em todas as estações do ano.